Dormir con tu perro no empeora tu sueño medido y el humano suele moverse primero

Si culpas a tu perro por tus noches inquietas, un nuevo estudio te invita a revisar esa idea. La investigación siguió a 25 personas y 38 perros durante cuatro semanas con monitores de actividad y concluyó que dormir en la misma cama no empeoró de forma significativa el sueño medido por los aparatos.

El trabajo se publicó el 7 de octubre de 2026 en la revista PLOS One y fue liderado por Ming Fei Li, de la Universidad de Toronto, y Lavania Nagendran, de la Universidad de Toronto Mississauga, junto a colegas. El equipo quería responder una pregunta cotidiana con datos objetivos, quién interrumpe a quién durante la noche.

Cómo se midió el sueño de dos especies

Cada tutor usó un monitor de actividad en la muñeca no dominante y cada perro llevó un sensor equivalente en el collar. Estos dispositivos, conocidos como actígrafos, registran movimiento minuto a minuto y permiten estimar tiempo total de sueño, eficiencia del sueño y periodos de vigilia a partir de la quietud y el movimiento.

La recolección se hizo en Ontario, Canadá, entre principios de noviembre y principios de diciembre de 2021, en el hogar de cada participante y sin laboratorio de sueño. Para este análisis se comparó la actividad de perros y humanos solo durante el periodo de sueño nocturno de cada tutor.

El grupo fue particular. Participaron 21 mujeres y cuatro hombres, con una edad promedio cercana a los 39 años, y solo se incluyó a huskies y malamutes de entre 2 y 12 años, sin problemas médicos reportados por sus tutores. De los 25 participantes, cuatro siempre compartieron cama con su perro, diez lo hicieron a veces y once nunca lo hicieron.

Los investigadores también aplicaron el Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh, un cuestionario ampliamente usado para evaluar cómo las personas perciben su propio descanso durante el último mes. Esa combinación permitió contrastar lo que sentían los tutores con lo que registraban los sensores.

El humano se mueve primero

El hallazgo más comentado es la sincronía. La actividad nocturna de humanos y perros estuvo fuertemente correlacionada, con ambos volviéndose activos alrededor del mismo momento. En los datos utilizables, correspondientes a 36 díadas humano perro, el vínculo temporal apareció con claridad en 22 parejas.

Dentro de esas parejas vinculadas, la persona se movió primero en 45 por ciento de los casos y el perro lo hizo primero en 18 por ciento. En el 36 por ciento restante, ambos se movieron dentro del mismo minuto, demasiado juntos para saber quién inició el movimiento. En 14 parejas no hubo una conexión clara minuto a minuto.

Ese orden sugiere que los tutores interrumpen el descanso de sus perros con más frecuencia de lo que los perros interrumpen a sus tutores, aunque los autores aclaran que el orden temporal no prueba causa. Sin video ni audio, no se pudo saber si el desencadenante fue un cambio de postura, un viaje al baño, un ronquido o un simple espasmo durante el sueño.

Un detalle curioso apunta en la misma dirección. En los cuatro pares donde el perro se movió primero, el perro no dormía sobre la cama. Entre los tres pares vinculados que siempre compartieron cama, en dos se movió primero la persona y en uno el movimiento fue simultáneo. Los números son muy pequeños para sacar conclusiones firmes.

Dormir juntos no redujo el descanso medido

En la comparación central, compartir la cama no tuvo un efecto significativo sobre la duración ni la eficiencia del sueño en humanos, ni sobre la actividad nocturna en perros. Tampoco importó de forma significativa dormir con otra persona, tener otros perros en casa o el lugar donde dormía el perro, al mirar las medidas objetivas.

En promedio, los tutores durmieron alrededor de 6,2 horas por noche, con una eficiencia cercana a 79 por ciento. Cerca de la mitad, 12 de 25, dijo que un perro había interrumpido su sueño, pero la mayoría indicó que los ladridos y el ruido por movimiento del perro no los molestaban, y 14 reportaron cero despertares causados por su perro.

La percepción contó otra historia para quienes vivían con varios perros. Trece tutores tenían más de un perro y sus puntajes en el cuestionario apuntaron a peor sueño subjetivo que los doce con un solo perro. El promedio general fue 6,84, por encima del valor de 5 que suele tomarse como señal de mala calidad. Sin embargo, los sensores no registraron diferencias significativas en duración o eficiencia entre ambos grupos.

Los autores resumen esa brecha con una frase directa. La actividad nocturna en humanos y perros está estrechamente acoplada y puede haber discrepancias entre las medidas objetivas y subjetivas del sueño. Es un fenómeno conocido en la ciencia del sueño, las personas a menudo juzgan mal qué tan bien durmieron.

Qué significa esto en casa

El estudio tiene límites importantes. La muestra es pequeña, solo incluye dos razas nórdicas, se hizo durante restricciones por COVID 19, no tuvo grupo de comparación sin perros y los sensores caninos no están validados para distinguir sueño de vigilia como en humanos. Cualquier movimiento, incluso una contracción durante el sueño, contó como actividad.

Aun así, el mensaje práctico es tranquilizador para quienes disfrutan dormir acompañados. Los microdespertares compartidos parecen reales, breves y lo bastante leves para ser absorbidos sin dañar el descanso global. Si tienes insomnio persistente, ronquidos fuertes, pausas respiratorias, ansiedad nocturna o tu perro muestra inquietud, jadeo, vocalizaciones o cambios en su conducta de descanso, consúltalo con tu veterinario o con un profesional de la salud.

Foto: vía StudyFinds.

Preguntas frecuentes

¿Dormir con mi perro empeora la calidad de mi sueño?

Según un estudio publicado en PLOS One en octubre de 2026, compartir la cama no tuvo un efecto significativo sobre la duración ni la eficiencia del sueño medidas con sensores. Se siguió a 25 personas y 38 perros durante cuatro semanas.

¿Quién despierta a quién, el perro o el dueño?

En las parejas con actividad vinculada, la persona se movió primero en el 45 por ciento de los casos y el perro en el 18 por ciento, y en el resto ambos se movieron en el mismo minuto. Los autores aclaran que ese orden no prueba que uno cause el despertar del otro.

¿Cómo se hizo el estudio de la Universidad de Toronto sobre dormir con perros?

Cada tutor llevó un monitor de actividad en la muñeca y cada perro un sensor en el collar, en sus casas de Ontario, Canadá. Además los tutores respondieron el Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh para comparar lo que sentían con lo que registraban los aparatos.

¿Tener varios perros hace que duerma peor?

Los tutores con más de un perro reportaron peor sueño en el cuestionario, pero los sensores no registraron diferencias significativas en duración ni eficiencia. Es un ejemplo de cómo la percepción del descanso puede no coincidir con lo medido.

¿Qué limitaciones tiene el estudio sobre dormir con perros?

La muestra es pequeña, solo incluyó huskies y malamutes, se hizo durante restricciones por COVID 19 y no tuvo un grupo sin perros. Además los sensores caninos no están validados para distinguir bien el sueño de la vigilia.